CÀ PHÊ- LÀ BẠN HAY LÀ THÙ 🤔?
Hana có rất nhiều người bạn chỉ cần một ngày không uống cà phê là không chịu được, đặc biệt là vào buổi sáng sớm, vì caffeine làm tăng hoạt động trong não và giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, ví dụ như norepinephrine và dopamine. Chính vì vậy mọi người sẽ thấy bớt mệt mỏi và tỉnh táo hơn sau khi uống cà phê. Hay cũng có nhiều trường hợp caffeine giúp tăng cường trao đổi chất và hiệu suất luyện tập thể dục.
Cà phê cũng hỗ trợ chúng ta trong quá trình giảm cân đó nha! Lượng calo trong cà phê khá thấp, và hàm lượng cafein rất cao sẽ giúp thúc đẩy lipolysis, giúp chuyển hóa các axit béo trong máu và tế bào thành nguồn năng lượng cho quá trình hoạt động.
Ngoài ra cà phê có rất nhiều chất chống oxy hoá, kể cả ở cà phê đã rút bớt caffeine, Na thấy hàm lượng chất chống oxy hoá của chúng ngang nhau. Tuy nhiên nếu tiêu thụ quá nhiều thì cơ thể chúng ta cũng không hấp thu hết được lượng chất chống oxy hoá này đâu cả nhà nhé 👌
Ngoài ra có một vấn đề với caffeine là nó có thể gây nghiện. Sau khi nghiện rồi mình mới bắt đầu kiêng có thể dẫn đến các dấu hiệu như đau đầu, kiệt sức, khó chịu và dễ cáu gắt.
Những bạn chưa quen mà lỡ nạp quá nhiều caffeine vào cơ thể cùng một lúc có thể sẽ bị say cà phê. Nhịp tim lúc này sẽ bị rối loạn, cảm thấy choáng váng, đau đầu, mất ngủ, thậm chí là nôn mửa đó 😱
👉 Vậy có nên uống cà phê mỗi ngày không? Nếu đây là thói quen của bạn rồi thì uống khoảng 1-2 ly cà phê đen nguyên chất mỗi ngày không phải là vấn đề. Tránh uống quá nhiều, uống ngay sau khi ăn hay uống quá khuya cả nhà nhé 😉
➖➖➖➖➖➖➖
🔥 Đón xem các bài tập mới nhất tại: https://bit.ly/3dhRW8m
🔥 Join ngay group để tập luyện hàng ngày với Na: https://bit.ly/2yMD9n9
🔥 Đến tập trực tiếp cùng Na tại: https://bit.ly/3gvR5Tz
#HanaGiangAnh #CôNaNăngSuất
Search